Em Itaperuna, RJ, a Secretaria Municipal de Saúde segue realizando importante trabalho no município, incluindo, ações nas UBS (Unidade Básica de Saúde) de bairros e distritos.
Na última quinta-feira, 14, a equipe do Programa Saúde do Trabalhador (PST), juntamente com o apoio técnico do Centro de Referência em Saúde do Trabalhador do Noroeste Fluminense (CEREST-No) realizou uma ‘sala de espera’ na UBS (Unidade Básica de Saúde) da Cehab.
O tema abordado foi o “Início do verão”, com orientação e promoção da saúde e bem-estar dos trabalhadores. Entre os objetivos, orientar sobre uma alimentação saudável, hidratação, higiene, além de cuidados com a pele ao se expor ao sol.
É preciso cautela e atenção redobrada para obter melhor qualidade de vida durante a estação mais quente do ano. O verão traz consigo um clima quente e ensolarado, além de alguns desafios para a saúde e bem-estar.
DICAS PARA ENCARAR O VERÃO
Use protetor solar com FPS adequado para seu tipo de pele e reaplique a cada 2 horas, especialmente após nadar ou transpirar. Vista roupas leves, de preferência com proteção UV, e use óculos de sol e chapéus para proteger a pele e os olhos.
Mantenha-se hidratado, bebendo bastante água ao longo do dia, mesmo se não estiver com sede. Consuma alimentos ricos em água, como frutas e vegetais frescos. Também é preciso ter cuidado com a pele, portanto, use hidratantes para evitar o ressecamento da pele causado pelo sol e pelo calor.
Prefira refeições mais leves e frescas para ajudar na digestão e evitar desconfortos causados pelo calor. Reduza o consumo de alimentos gordurosos e pesados, que podem causar desconforto em dias quentes. Por fim, evite a exposição direta ao sol durante o pico de radiação, entre às 10h e às 16h.
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